Дачные хлопоты – бережем спину!

Поскольку одна из самых распространенных дачных поз – полусогнутая спина, то это в первую очередь напряжение поясничных мышц. Одновременно с ними устают связки суставов тазобедренного отдела. Поэтому перед тем, как заняться грядками, сделайте небольшую разминку. – немного пошагайте на месте, выполните несколько поворотов торса, неглубоких наклонов. Это поможет мышцам разогреться. И уже во время дачных работ приток крови будет не резким, а более ровным.